Metodo SuperThon

carmia · Registrado: 18 Oct 2007 Mensajes: 1

Enhorabuena por el esfuerzo del libro, es muy útil.

Unas cuestiones:

Adulto 57 años con diabetes 2 recientemente diagnosticada.Medicándose ya con insulina... cuáles serían las FRUTAS recomendadas y en qué proporción y momentos ? gracias

Saludos a todos.

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 327

Para mi la diabetes tipo 2 en adultos es una enfermedad degenerativa autoprovocada por los habitos alimenticios de la propia persona.

Tu manera de comer ha hecho, durante mucho tiempo, que tus niveles de insulina fueran constatemente altos (para procesar la comida que comias).
Tu cuerpo se ha insensibilizado ante dichos niveles de insulina y necesita mas para poder procesar los alimentos.
Dado que no puedes producir mas y mas insulina indefinidamente, necesitas ayuda externa en forma de medicacion.

Lo primero que hay que tener en cuenta es que la diabetes es una enfermedad y ademas peligrosa, por lo que hay que acudir a un medico especialista.

Lo segundo que hay que tener en cuenta es que tu dieta va a influir muchisimo en que mejores o empeores.

En tu caso es critico controlar dos cosas:

1) El consumo de hidratos de carbono
2) El consumo de demasiada cantidad de comida de una sola vez.

Mi recomendacion es la siguiente:

Sigue el plan del libro, pero en tu caso, debes ser mas estricta:

1) Intenta hacer 5 o 6 comidas pequeñas al dia. No pases hambre. Moderado no significa escaso. come lo que te pida el cuerpo sin darte atracones.

2) Elimina los carbohidratos feculentos (Cereales, Arroz, Pasta, Pan, Patatas, etc) y los dulces (azucares). Lee las etiquetas para comprobar que realmente los estas evitando.

3) Concentrate en comidas P+G. Incluye una gran cantidad de verduras fibrosas en tus comidas. No tengas miedo a la carne, el pescado, el queso o los huevos.

4) La fruta en pequeñas cantidades. Una vez al dia maximo. Siempre fruta fresca entera. Nada de zumos, ni siquiera zumos naturales. manzanas, peras, naranjas, ciruelas, etc. La que mas te guste. Nada de almibares ni higos, pasas y demas frutas desecadas. el mejor momento para tomarla, el desayuno. Y lo que digo siempre, tomala sola sin ningun otro tipo de comida. Te lo repito, modera la cantidad. Una manzana o dos esta bien. Un melon no.

Se estricta. Haz esto durante un mes y veras una mejora espectacular (ademas de perder peso). Vuelve al medico, cuentale lo que has hecho y revisa si necesitas seguir medicandote

De verdad que espero que pruebes lo que te propongo y que dentro de un mes nos des noticias de tu mejora