Metodo SuperThon

guita · Registrado: 06 Feb 2008 Mensajes: 8

Buenos dias a todos, he empezado esta semana con el metodo y van surgiendo dudas ,que muchas veces puedo responder desde aqui.
Me gustaria saber la importancia de las 3 horas entre comida y comida, que pasa si son 2h 30' o por lo contrario 4h.
En un plan de adelgazamiento, si tomas frutos secos como tentenpie a las tres horas de la comida, que cantidad es recomendable.
Seguro que iran surgiendo mas dudas, pero de momento iremos despacio. Gracias por vuestra atención.

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 348

Lo de las 3 horas es una indicacion, no una obligacion escrita en fuego.
Habra dias que a las 2 horas y media de haber comido te apetezca comer otra vez y habra otros dias que no te apetecera hasta las 4 h despues. Bien, no pasa nada.

El espiritu de esta regla es por un lado hacer varias comidas a lo largo del dia (y no solo 2). Por otro lado, el no pasar hambre: si tienes hambre, come.
Y por ultimo, el evitar los atracones. Si has comido hace 3 horas tendras hambre pero no desmesurada.

Los atracones son malos por varias razones: demasiada comida a la vez no se digiere bien, vas a acumular grasa y vas a distendir tu estomago.

En cuanto a los frutos secos, yo suelo comer 20-25g, pero si tienes menos hambre, come menos.
Si tu objetivo es perder peso, no te aconsejo atiborrarte de ellos, porque aunque sean buenos, contienen muchas calorias. La cantidad que te indico esta bien.