Metodo SuperThon

gemma.28873@hotmail.com · Registrado: 19 Ago 2007 Mensajes: 18

MARTES DIA 4
AGUA
DESAYUNO ALAS 9,CAFE CON LECHE Y CEREALES SPECIAL K
11.30 MANZANA
13.30,ENSALADA CON LECHUGA,TOMATE,CEBOLLA,ESPARRAGOS
UNA TORTILLA DE 2 HUEVOS CON ATUN (ESCURRIDO) Y 2 TROZOS DE PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA
17.00 CAFE CON LECHE
20.30 SALGO DE COMCIERTO POR LO QUE PREPARO 2 BOCATAS DE PAN BIMBO CON JAMON DULCE Y TRANCHETE
.0030 REMATO EL DIA!! ES MI CUMPLE Y ME COMO UN TROZO DE PASTEL DE NATA
DURANTE EL DIA SOLO TOMO AGUA PARA BEBER

carlosescri · Registrado: 27 Jul 2007 Mensajes: 56

Pues felicidades!

gemma.28873@hotmail.com · Registrado: 19 Ago 2007 Mensajes: 18

[quote="carlosescri"]Pues felicidades![/quote
GRACIAS...a ver si con el año de año cumplido..cambiamos habitos!

Chica25 · Registrado: 17 May 2007 Mensajes: 35

creo q lo as echo un poco mal;aces comidas ch seguidas,q x lo q se e leido no es aconsejable,aunq mejor q t lo aclare antonio

gemma.28873@hotmail.com · Registrado: 19 Ago 2007 Mensajes: 18

8.00 agua
8.30 cafe con leche con cereales special k
11 un puñado de nueces
13.30 un plato de macarrones aliniados con aceite de oliva y sal
17.00 cafe con leche
21.00 casi por abligacion una loncha de jamon dulce
se que no es lo correcto pero estba completamente desganada
ah!!cada dia antes de irme a dormir me tomo las vitaminas!
se que la dieta de hoy no es la perfecta se ve a la legua y la de ayer con los bocatas tampoco pero no iba a llevarme el taper de concierto...para casos así...alguien tiene alguna idea?gracias

carlosescri · Registrado: 27 Jul 2007 Mensajes: 56

Mujer, si te vas de concierto lo mejor es un fuet, un queso y un cuchillo Razz

. Qué pena que el vino esté prohibido. Yo, que "tengo" que sacar a la novia a cenar para que no se me aburra, me quedo con lo de... ¿qué son 3 comidas de 35? Lo que pasa es que has de hacer bien las demás. A mi me cuesta y no siempre lo hago, pero no me importa si voy despacio mientras vaya. El cambio a frutos secos es mejor si desayunas cereales, aunque si lees la semana de ejemplo en el libro Antonio utiliza los huevos duros, la tapa de jamón serrano o de queso... vamos, alternativas hay.

Ánimo!

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 348

Muy pocas proteinas y demasiados CH.

Cereales y MAcarrones = CH

De proteinas solo un puñadito de nueces

Hazlo al reves. Mas P+G y menos CH

Recuerda la regla de maximo una comida de CH por cada 2 de P+G.

Por cierto, una loncha de jamon dulce no es una comida

gemma.28873@hotmail.com · Registrado: 19 Ago 2007 Mensajes: 18

Buenoooooooooooooo...ya veo que no voy nada bien,he leido vuestros comentarios...Antonio...si cada día me tomo los cereales con el cafe con leche..quiere decir que para comer nada de CH?pensaba que como el almuerzo estaba por medio lo turnaba bien!asi pues..es mejor los CH por la noche?me daba la sensacion que era mejor la proteina por la noche y el CH a medio dia,puesde nada..os pongo lo de ayer que como vereis es otra GRAN CAGADA!! ah,por cierto!ni queso ni fuet ni salchicon etcc del embutido no me gusta nada a excepcion del jamon(soy bastante puñetera para las comidas)
8.30 el agua y a los 10m.cafe con leche y cerales(ya veis que no soy nada original)
11.00 puñado de nueces
13.30 ensalada con tomate,lechuga,cebolla y butifarra al horno con pimiento rojo asado
17.00 melon y melocoton
21.00 tortilla de jamon dulce y ensalada (igual q la del medio dia)
23.00 cafe con leche
las vitaminas y a dormir

gemma.28873@hotmail.com · Registrado: 19 Ago 2007 Mensajes: 18

8.30 agua y a los 10 m. cafe con leche y cerales
11. un melocotón y una tajada de melon
13.30 judia verde y ensalada(lechuga tomate,pepino,cebolla)
17.30 cafe con leche
21.00 bocadillo pequeño de jamon serrano y 2 croquetas
al acostarme las vitaminas
Nota: no paso hambre de verdad y en las cantidades soy generosa(la ensalada por ejemplo no me la acabo nunca) lo unico que me pasa es que tengo que superar el hacer alguna que otra cena de la que yo se que si la pruebo peco..por lo demas lo llevo bastante bien

carlosescri · Registrado: 27 Jul 2007 Mensajes: 56

Los CH por la noche no los tomes, acostúmbrate a tomarlos en la comida o la merienda, pues así tienes día por delante para quemarlos si vas a desayunar CH.

Si desayunas cereales, la fruta tómatela de merienda después de una comida P+G, por ejemplo.

Si te da tiempo porque te has levantado muy pronto, puedes tener hasta dos medias mañanas y tomar fruta en una de ellas.

Ya sabes, nada de CH + CH o CH + Fruta seguidos.

Ánimo!

gemma.28873@hotmail.com · Registrado: 19 Ago 2007 Mensajes: 18

8.30 cafe con leche con reales
11 nueces
13.30 lomo a la plancha y ensalada
17.00 fruta(melocoton y sandia)
21.00 redondo de terneta con salsa d setas y colitas de rape en salsa
00.00 cafe con leche
Despues de tener cena familiar creo que me porte muyy bien ,pasando de pasteles colas y demas!

DOMINGO
10.00 cafe con leche
13.00 un puñao de cacaos
15.00 butifarra con alcachofas a la brasa.....postre...un cafe
18.00un puñado de cereales
21.00 otro cafe con leche
ya se que no es una cena pero tampoco os voy a engañar..es lo que cene

carlosescri · Registrado: 27 Jul 2007 Mensajes: 56

Enhorabuena por lo de los pasteles, a mi me habría costado un riñón y medio no sucumbir.

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 348

Tiene razon Carlos,

la ultima comida del dia es preferible que sea P+G y no CH

gemma.28873@hotmail.com · Registrado: 19 Ago 2007 Mensajes: 18

11.agua y cafe con leche
14.30 macarrones con salsa de setas
17.00 dos melocotones
20.00 ensalada con tomate,pepino,rabano y tomates.tortilla de 2 huevos con jamon dulce.
Y...esto es todo...hay que decir que ha sido una semana un poco caótica.mañana empiezan el cole y por suerte volveremos a la rutina de siempre..podre comprar mas relajada y planificarme los menus para que nada se me escape como dice Antonio..y que razon tiene!!!cuando todo esta planificado sale mucho mejor!Aunque se que he metido la gamba mas de una vez,estoy contenta...veo que somos muchos los que nabegamos juntos y el famoso pantalon blanco...POR FIN ME ABROCHA!!ESTO SI QUE LEVANTA EL ANIMO!!jejejej,animo a los nuevos y Carlos...no peques!no merece la pena!!totalll..que son unos pastelitos???(que buenos que estan los condenados..jajajaj)

gemma.28873@hotmail.com · Registrado: 19 Ago 2007 Mensajes: 18

7.30 agua y cafe con leche
9.00 yogurth
11.30 2 tajadas de sandia
13.30 ensalada y macarrones con tomate
17.15 cafe con leche
20.30 rollitos de jamon dulce con tranchetes y ensalada
21.30 un cortado
Aqui queda esto:en mi presentación solo comente que queria perder unos 5 kilos porque más no me hacia falta..os comento mido 1,55 y mi peso cuando empece a anotar mis menus era de 57.700....hoy en el noveno día la bascula ha marcado 53.900.....INCREIBLE!! Estoy superrrrrrrrrr contenta....habia notado que el volumen habia bajado mas que nada porque los pantalones me entraban sin grandes esfuerzos..y llegados a este punto deciros que yo que me cuesta un montón si lo he conseguido....me uno a todos aquellos que lo han conseguido y aqui dejo mi testimonio de que es verdad!!! ni dieta de puntos ni terapias de grupo....SUPERTHON SI FUNCIONA y ahora ...a promocionarlo!!! GRACIAS ANTONIO