he leido el libro y estoy animada para empezar a hacerlo en septiembre, ya que me marcho de vacaciones.
Pero antes de empezar tengo algunas dudas:
- ¿como puedo mantener en la dieta diaria el comer fruta durante el dia y el cafe con leche INDISPENSABLE para desayunar?
-Cuando dices que hay que hacer 1 comida de carbohidratos por 2 de proteinas, como hago las cuentas si solo hay 5 comidas? a mi me sale 1 cada 4 ó 2 cada 3
¿cuanto tiempo he de seguir la dieta para bajar peso y como he de hacer para matener el peso despues?
En realidad mi metodo no es un programa especifico para adelgazar, sino una manera de comer optima.
Cuando comes asi, tu cuerpo irá equilibrándose, de manera natural, perdiendo lo que le sobra. Asi que no es posible darte una cifra de cuanto vas a perder o en cuanto te vas a quedar.
En realidad lo que nos interesa perder es la grasa que nos sobra, para quedarnos mas estilizados y duros.
Una vez que hayas perdido la grasa que te sobra, tu peso ideal dependera de tu constitución, tus estructura osea y la masa magra que tengas. Quiero decir que, a igualdad de estatura y despues de eliminar la grasa que les sobra, una persona mas fuerte o robusta, pesara mas que una menos fuerte.
Hay constituciones naturales y eso no lo podemos cambiar, aunque si modelar con deporte.
Simplemente concentrate en comer adecuadamente y poco a poco, iras perdiendo los kilos de grasa que te sobran, deshinchandote, reduciendo tus tallas y pesando menos. No te obsesiones con la bascula. Lee los post del foro en los que explico por que la bascula engaña. Se constante y obtendras resultados seguro.
En cuanto al cafe con leche, puedes seguir tomandolo para desayunar. Acompañalo de alimentos CH o como tentempie (consideralo una comida CH). Te recomiendo que lo tomes con leche desnatada.
Respecto a la fruta te recomiendo, entonces, tomarla como merienda.
De ninguna manera te recomiendo tomar fruta "a lo largo del dia", es decir, de postre en cada comida o entrehoras.
Respecto al numero de comidas de CH diarias, es muy facil. Maximo una comida de CH por cada 2 de P+G.
Si comes 4 veces al dia, haz solo una comida de CH.
Si comes 6 veces al dia, haz dos
Si comes 5 veces al dia, pues unos dias haz una y otros dias dos, o haz dos al dia pero una de ellas mas ligera (fruta, yogures desnatados, etc)
Se flexible para que el cumplir las reglas no se convierta en una tortura.
El objetivo es simplemente mantener bajo control el consumo de CH y no excederse con ellos.
Respecto a tu ultima pregunta, relee el libro. No es una dieta temporal, es una manera de comer para siempre que primero te equlibrara y luego te mantendra sana y delgada.
Si aplicas cualquier programa alimenticio temporalmente, eso es lo que obtendras, resultados temporales, que desapareceran cuando los abandones.
Si te falta salud o tienes kilos de mas, es debido a tu manera ACTUAL de comer. Por muchos programas o dietas que hagas, si luego vuelves a tu manera actual de comer, volverás a engordar y a perder salud.
Por eso lo que yo propongo es un CAMBIO de HABITOS, no una dieta.
Es salirse del camino equivocado y comenzar a andar por el adecuado.
Puede publicar nuevos temas en este foro No puede responder a temas en este foro No puede editar sus mensajes en este foro No puede borrar sus mensajes en este foro No puede votar en encuestas en este foro
Chat
Buscar
Miembros
Grupos de Usuarios
Registrarse
Perfil
Entre para ver sus mensajes privados
Login
