Metodo SuperThon

susana · Publicado: Mie Ago 08, 2007 12:42 am **Asunto**: Log de Susana

He desayuno un vaso de agua y pasados 10 minuts dos peras.
A la hora, me tomo un tanque de café con leche con toda su grasa.. la otra no me gusta..

A las 12 un poco de queso curado

Comidaa un solomillo a la plancha y un poco de secreto ibérico

No he merendado

He cenado una ensalada con lechuga variada, unos pocos granos de maiz, atún, queso, cebolla

Ahora me estoy tomando un Aquarius

susana · Publicado: Mie Ago 08, 2007 11:29 pm **Asunto**:

Vaso de agua, 10 minutos y 3 peras, a la hora, un café con leche entera

Ataque de hambre a las 12 y como 2 lonchas de jamón de york y un poco de queso

Comida, unas acelgas rehogadas y unos filetes de cerdo a la plancha

Merienda, queso y jamón de york

Cena, ensalada variada de atun, tomate, maiz, lechuga

Estoy tomando un te verde mientras escribo

(Antonio, He seguido tu consejo y he pecado picado con los P+G, gracias)

susana · Publicado: Jue Ago 09, 2007 11:25 pm **Asunto**:

Vaso de agua, a los 10 minutos unas peras, a la hora, un café

Al medio dia el queso con salami (no quiero contar las calorias pero yo se que suena super calórico)

Comida de lombarda rehogada con ajo y un par de filetes a la plancha

Merienda de queso con salami

Cena de ensalada con un poco de salmón ahumado, huevo duro, granos de maiz, aceite y vinagre de módena, acompañados con un panecillo pequeño de pan sueco

Mientras escribo me tomo un te verde a la menta

A eso de las 6 tengo un hambre que devoro.
Creo que no he pecado

Hasta mañana, coraje a todos los que estamos. Eso de que sean 21 días anima.. pero jope que largo se hace ... los días deberían de pasar de dos en dos Smile

)

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 348

Siento decepcionarte, pero el vinagre de modena no es mas que vinagre con....azucar

susana · Publicado: Vie Ago 10, 2007 12:20 pm **Asunto**:

Me lo suponía.. lo que pasa que como es poquito pensé que lo mismo colaba. .. Quizás sea demasiado permisiva en según que ocasiones y eso desvirtua el método.. no se, pero gracias.

susana · Publicado: Sab Ago 11, 2007 9:42 am **Asunto**: 4º día

vaso de agua, peras, y luego un café con leche

a las 12 queso con jamón york

comida lombarda rehogada con ajo y una pechuga de pollo a la plancha

merienda queso con salami

cena pollo cocido con zanahoria rehogado con un poco de aceite y sal

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 348

Como regla general, si sabe dulce, sospecha

susana · Publicado: Dom Ago 12, 2007 12:13 am **Asunto**: 5º día

vaso de agua, melón y el café con leche una hora más tarde

queso y algo de salami

hoy he comido pasta, solo con un chorrito de aceite, sal y ajo y dos trozos de pan sueco

he pecado.. me apetecía algo dulce y he comido un trozo de tarta de queso, pero sin mermelada ni galleta, lo peor es el azucar que pudiera tener porque lo otro es nata bueno.. y el queso de untar ahora que lo pienso.. grr

para la cena una ensalada con un poco de salmón ahumado, un huevo duro, cebolla, su chorrito de aceite, unos granos de maiz (poca cosa)

Ahora estoy con mi te verde y mucho hielo

susana · Publicado: Dom Ago 12, 2007 10:30 pm **Asunto**: 6º día

No he tenido un buen día..

Vaso de agua, un café con leche y luego otro café con leche

He comido muy tarde .. unas lentejas y pan con tomate y aceite

Para cenar pasta rehogada con mantequilla y una ensalada de lechuga

Tengo la sensación de que comer como hoy CH no está nada bien.. pero mañana solo PG, decidido

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 348

Tienes razon,

comer 3 veces CH y ninguna P+G no es nada bueno.

La raiz del problema es siempre "demasiados CH".

Acuerdate de limitar el consumo de CH a maximo 1 comida de CH por cada 2 de P+G. Esto hace que el numero maximo de comidas de CH diarias sea de 1 o 2.

susana

El día de ayer fue nefasto. Comi, sin tino. Desde el desayuno hasta la cena, tuve que hacer otras cosas mientras comia lo que se traduce en picoteo, y que al final, comes más que si te lo pones en un plato, porque no se controla, mezcle.. mal

Me he pesado y ni un kilo he bajado, nada. Como bien dices no hay que olvidar que al fin y al cabo las calorias son eso.. calorias y que si comemos más de lo que gastamos eso termina por acumularse.
Leyendo los logs de Raquel veo que lo hace estupendamente bien porque come bien y además poca grasa..

Un poco desanimo y otra vez en marcha..

Saludos

susana · Publicado: Sab Ago 25, 2007 8:53 pm **Asunto**: 2 intento DIA 1

Aprovechando un virus que me ha tenido dos días sin comer y gracias al cual ahora estoy en 94 kilos, comienzo a comer de nuevo según el método, pero esta vez voy a intentar reducir al minimo, minimo los hidratos durante la semana y comer con menos grasa

Vaso de agua

1 manzana

Consomé, trucha al horno con un poco de aceite y un machado

Jamón serrano

1 ensalada, un trozo de tortilla de patatas con esparragos y 1 calipo (ya se que no esta bien pero son solo 89 calorias y era o comerme un calipo o comerme un trozo de tarta de chocolate y he hecho creo que la mejor elección y total.. el polo es agua, no?)

susana · Publicado: Dom Ago 26, 2007 11:37 pm **Asunto**: 2 intento DIA 2

Vaso de agua, café con leche

Manzana

Consomé, trucha, berenjenas y pimientos fritos

He hecho merienda cena picadillo, queso.. y luego he pecado un poco de tarta de queso .. grrrr y un café con leche.. necesitaba dulce, no se porque razón, grrr

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 348

Probablemente porque has comido muy poco durante toda la mañana

susana · Publicado: Lun Ago 27, 2007 11:18 pm **Asunto**: 2 intento DIA 3

Hoy estoy contenta, incluso he hecho un poco de ejercicio, 20 kms de bici esatica eso si.. sin resistencia pero se supone que en total he perdido 1000 calorias, eso marcaba, lo que no se si con eso habré compensado que he pecado de la tarta de queso, si otra vez, grrr

desayuno:Vaso de agua, melón

Media mañana:Jamón serrano a discrección

Comida: Ensalada y una pechuga de pollo

Tarde de tentación: La dichosa tarta de queso (sin mermelada, sin galleta, solo lleva queso de untar y nata y azucar)

Cena: Ensalada mixta con unos trozos de salmón ahumado

Hace un rato, Un poco de melón, me apetecía algo fresquito y con mucha agua