Metodo SuperThon

Isabella · Registrado: 17 Mar 2008 Mensajes: 2

Hola,

el sábado una amiga me dejó el libro y, hoy, aprovechando que estoy malucha y no he ido a trabajar me he leido el libro enterito...me ha parecido super interesante!! comentar que he hecho dietas hasta aburrir, hará cosa de dos años y medio hice una que perdí 20 kg... y ya los he recuperado... así que a ver si de esta vez aprendo a comer y mejora la cosa pq esta situación me llevó incluso a la depresión...

Voy a poner el menu que me he propuesto para esta semana y la que viene a ver como lo ves:

Lunes:
D: Café con leche + 1 tostada
MM: queso
C: ensalada mixta + pescado o carne (según apetezca)
M: puñado frutos secos
C: lentejas con patata y 1 yogur de postre

Martes:
D: Fruta
MM: Jamón serrano y Café con leche
C: ensalada lechuga+palitos cangrejo+atún+zanahoria y pescado o carne
M: café con leche + cereales
C: ensalada de pepino + carne o pescado

Miercoles:
D: Fruta
MM: Tacos jamón y café con leche.
C: ensalada de tomate+atún+huevo duro y carne o pescado.
M: 2 yogures
C: Tortilla de espinacas + carne

Jueves:
D: Pan migado en un café con leche
MM: queso
C: ensalada de arroz+lechuga con un poco de mahonesa
M: café con leche + cereales
C: esparragos con jamón dulce y carne o pescado

Viernes:
D: 2 piezas de fruta fresca
MM: jamon en tacos y café con leche
C: ensalada variada + carne o pescado
M: paquete de palitos de pan
C: sopa de carne y huevo duro

Sábado:
D: café con leche + mini de jamón serrano
C: Macarrones con un sofrito de tomate y cebolla + 1 yogur
M: queso
C: SEMI LIBRE (es el día que salgo)

Domingo:
D: café con leche + huevos y bacon
C: a casa de mi madre, lo que haga... intentando ajustarlo al método.
M: jamón a tacos
C: ensalada variada

Que te parece???

Gracias x la ayuda.
_________________
Saludos,

Isabella

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 348

Magnifico.

Excelente planificacion. Ahora toca cumplirla.

Unos consejos:

1) haz una lista y vete al super a comprar todo lo que te haga falta, que si no luego, no tendras filetes y terminaras comiendote esa caja de galletas que anda por ahi guardada.

2) El jueves haces demasiadas comidas de CH (3).

3) Si el sabado vas a salir y a comer lo que te apetezca, lo cual esta muy bien y es recomendable hacerlo esporadicamente (una vez por semana esta bien), es mejor que todas las comidas anteriores del dia sean P+G

4) Por ponerte una pega te dire que la leche es CH asi que puede interferir con la digestion de los alimentos P+G.
Por eso, las combinaciones cafe con leche + jamon o cafe con leche + huevos y bacon no son buenas.
Si tomas cafe con leche, acompañalo de CH.
Si tomas jamon o huevos, mejor que el cafe sea solo (y sin azucar claro)

Veo que vas bien. Un saludo y ya nos contaras