Metodo SuperThon

paris · Registrado: 10 Jun 2007 Mensajes: 1

Llevo una semana poniendo en práctica tú método. Ccompré el libro en la feria del libro, el mismo día que estabas firmando.
Creo que ya he perdido algo de peso, pero sobre todo me lo noto en volumen, la ropa ha dejado de apretarme. Estoy encantada.
Poco a poco me voy afianzando en la dieta y tengo más confianza para elegir la combinación de alimentos. Laughing

Pero.... todavía pico alguna vez. Embarassed

En fin, seguiré en contacto Wink

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 348

Felicidades por tu avance.
Ahora lo importante es que seas todo lo constante que puedas y poco a poco iras perdiendo el peso que te sobra.

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 348

Después de 2 semanas de seguir el método -No al pie de la letra- todavía Embarassed ya he perdido unos 3 Kg y he reducido el volumen y eso como digo que no soy todo lo estricta que debiera y que no tomo cantidades reducidas.
como ejm os diré lo que he comido en el día de hoy:

Vaso de Agua previo al desayuno. a los 15 minutos

DESAYUNO[/u]:

-leche desnatada con Néscafe
-Cereales Kelloggs

MEDIA MAÑANA:

-Queso de Cabra. ....Otras veces: lacón, jamón serrano, orejones de melocotón (3 ó 4 piezas)

COMIDA

-Macarrones con tomate frito
-Ensalada de lechuga, pepino y tomate.

MERIENDA:

-pieza de fruta

CENA:

-Puré de calabacín y puerro
-trucha al horno

Bebo alrededor de 2 litros de agua al día en total, y estoy tomando un complejo vitamínico. Como digo las raciones no son escasas, algún día he tomado una onza de chocolate en la merienda(para quitarme el mono) y ha pesar de todo he perdido unos 3 kg.

Me gustaría Antonio que si hay alguna corrección que hacer lo pusieras en mi conocimiento.

La idea del Foro es estupenda, porque ayuda mucho animicamente el saber como le va a otros, cuales son sus dietas y sus avances .

UN SALUDO

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 348

Hola Paris,

ya he reordenado tus mensajes en un solo thread.

En cuanto a tu dieta, te hago varios comentarios:

1) vigila el no comer dos comidas de ch seguidas, ejemplo:

Desayunas cereales y luego a media mañana comes fruta
A media mañana fruta y comes pasta
Comes pasta y meriendas fruta
Etc.

2) Tambien debes vigilar el el no comer demasiadas comidas de CH al dia. Recuerda la regla del 2/1 (Maximo una comida de CH por cada 2 de P+G. En el menu que pones hay demasiadas comidas de CH y muy pocas de P+G

3) Solo una cosita mas: el pure de calabacin, lo siento, es CH.

Prueba a usar el planificador que hay en la seccion de MENUS del foro, para comprobar si lo haces bien.