Metodo SuperThon

Caracoles · Registrado: 24 Nov 2007 Mensajes: 2

Hola,

Soy nueva en el foro, pero llevo casi 4 semanas siguiendo el método Superthon (ST), ¡y he ganado peso! (cosa que no era mi intención...)

Mis preguntas son:
1.- Siguiendo el método, se perderá peso si hay sobrepeso, ¿no? ¿Hasta qué límite se puede perder peso? ¿Y si no hay sobrepeso?
2.- Yo antes sólo comía verduras, ensaladas (lechuga, tomate, zanahoria, rabanitos, maíz y apio), fruta, yogures y algo de queso (eso sí, mal disociados). Al incorporar carne, pescado, jamón cocido, queso y frutos secos lo que he hecho es incrementar el aporte calórico a mi dieta, supongo que por eso he engordado, ¿no?
3.- ¿Son válidas en el método ST comidas de sólo verduras fibrosas (sin incluir P+G)? ¿Se considera como una comida P+G o como CH? Lo que más me está costando del método ST es tener que comer carne/pescado/huevo con todas mis comidas P+G.
4.- ¿Y comidas de verduras fibrosas y fruta (sin P+G)? Según el libro se pueden combinar (gráfico pág 41)
5.- Por mucha cantidad que coma, sigo sintiendo la necesidad de tomar dulce. Si como más (según indica el método ST), engordaré más, ¿no sería mejor que tomara algo de dulce?

Gracias!

superthon · Site Admin Registrado: 02 May 2007 Mensajes: 348

Tratare de responderte a todo.

1) Lo primero es comer correctamente. Si se tiene sobrepeso, se ira perdiendo de manera gradual. Si no se tiene sobre peso nos mantendremos

2) Las calorias existen, esto es un hecho. Una cosa es que ciertos alimentos sean mas sanos que otros o que comiendolos de determinada manera mejoremos las digestiones y otra son las calorias. Realmente no se si ahora comes mas calorias que antes, pero si como dices, antes solo comias verduras, es muy posible que asi sea. Lo que no llego a comprender es como podias sobrevivir comiendo solo ensaladas. Supongo que me pierdo algo en el camino. Mas adelante comentas que "te sigue apeteciendo el dulce" por lo que puedo pensar que no eran solo ensaladas lo que comias, sino ensaladas y dulce. En cualquier caso, lo cierto es que comer mas calorias DE LAS QUE NECESITAS engorda, auqnue sean de alimentos sanos.
Lo bueno de mi metodo, es que si comes los alimentos sanos que recomiendo, de la manera que recomiendo, y evitas los alimentos trampa, al cabo del tiempo tu cuerpo se adapta y te pedira solo lo que necesita.

3) No hay por que forzar las comidas. No hay que comer carne o pescado en TODAS las comidas. ¿Que tal para comer y cenar? Los tentempies pueden ser pequeños (queso, puñadito de frutos secos, una manzana, etc.
Si en algun momento te apetece comer solo fibras (ensalada de verduras, puedes hacerlo, pero yo aconsejo añadirle alguna proteina tipo atun, huevo o queso.
En realidad un ensalada no aporta apenas alimento por lo que el cuerpo no tendra la energia que necesita y te la pedira de alguna manera, normalmente en forma de apetencia de dulce. Ademas necesitas las proteinas para regenerar tu cuerpo y las grasas para tu sistema hormonal.
El miedo a comer no es bueno. Solo hay que tener miedo a comer los alimentos malos y, casualmente nadie les tiene miedo.

Muchas veces me pregunto por que tanta gente es reticente a comer mas de 2 huevos y nadie lo es a comerse un paquete de galletas entero o una bolsa de patatas.

4) Si, las ensaladas de fruta son un ejemplo

5) El dulce nunca. El cuerpo pide su dosis de droga y lo siento, pero tienes que pasar "el mono". Lee los post sobre la serotonina que he escrito en el foro para mas informacion.

Caracoles · Registrado: 24 Nov 2007 Mensajes: 2

Gracias por la respuesta...

Definitivamente soy adicta a la serotonina, y sinceramente veo difícil superarlo... Crying or Very sad

De momento ir al gimnasio parece que es lo único que lo calma y como me mantiene en forma seguiré con este sustituto.

Todo lo que dice el Método me parece más que razonable, así que continuaré con él. Ojalá algún día os escriba para deciros que he superado mi adicción.

Caracoles